從小是位嬌小玲瓏的小女子，自從生了娃之後，從53公斤胖到69公斤，足足胖了16公斤，在參考無數瘦身雞湯、勵志故事之後痛定思痛，
決定不再沉淪，誓要瘦身回少女時代！哺乳期過後就風風火火地開始瘦身，在瘦身期間，嘗試過不少江湖瘦身大法，如“節食瘦身”、“科學瘦身”、“針灸瘦身”......就差切胃了。

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不少上班族總是喝咖啡，開啟忙碌一整天，也有些人習慣熬夜時，用咖啡來提振精神，還有人喝咖啡是為了減重！營養師指出，喝咖啡確實能夠幫助肥胖者減重，根據研究發現，在早餐時及運動前1小時，喝咖啡減重的效果特別好。

咖啡好處多　使人愉悅、提高代謝

吃低脂、少量多餐…減肥者常犯的十大錯誤

想要減肥就要特別注意減肥者所會犯的錯誤

一、只著重體重，卻忽略了影響體重的因素

1.要減的是脂肪而非肌肉。減重的方法不對，常會造成肌肉的流失。

喝水減肥有效嗎？該怎麼喝才能減肥?

先說結論：喝水對減肥可能有幫助。餐前喝。喝冷水。但詳細的研究跟方式，請大家有點耐心仔細看下去。

天氣開始轉涼，又到了吃麻辣鍋的季節，享受辣的時候，偶爾會聽見親朋好友口耳相傳「辣椒減肥法」，認為吃辣可以幫助體脂肪燃燒而不忌口，但真相只有一個，辣椒到底能不能幫助減重呢？就讓我們繼續看下去…